About the Author

Als zertifizierter Sport-Ern�hrungsberater und professioneller Sportler glaube ich an den positiven Effekt, den die richtige Ern�hrung auf K�rper und Geist haben wird. Mein Wissen und meine Erfahrung haben mir geholfen, �ber die Jahre hinweg ges�nder zu leben. Dieses Wissen habe ich zudem mit meiner Familie und Freunden geteilt. Je mehr du �ber gesunden Essen und Trinken wei�t, desto schneller wirst du dein Leben und deine Ess-Gewohnheiten �ndern wollen. Was ist Bluthochdruck? Blutdruck ist die Kraft des Blutes, die gegen die Arterienw�nde dr�ckt. Unter normalen Bedingungen steigt und f�llt der Blutdruck w�hrend des Tages. Wenn er jedoch �ber l�ngere Zeit hinweg erh�ht ist, bezeichnet man das als Bluthochdruck. Der medizinische Fachausdruck f�r Bluthochdruck ist Hypertonie. Ein Blutdruck �ber 140/90 mmHg z�hlt zur Kategorie Bluthochdruck, w�hrend einer zwischen 120/80 mmHg und 139/89 mmHg als Pr�-Hypertonie bezeichnet wird, welcher sich ganz schnell zu einer Hypertonie entwickeln kann, wenn keine Ma�nahmen eingeleitet werden. Es gibt diverse Risikofaktoren, die nicht kontrolliert werden k�nne, wie beispielsweise das Alter (55 oder �lter bei M�nnern und 65 oder �lter bei Frauen) oder aber eine fr�here Herzerkrankung. Diejenigen, die kontrolliert werden k�nnen, sind ein erh�hter Blutdruck, Diabetes, Gewicht, physische Aktivit�t, Cholesterin und Tabakkonsum. Dieses sind die Risikofaktoren, die durch Behandlung oder �nderung des Lebensstils beeinflusst werden k�nnen.